ERIKA GIVELL

Meditation

Jag försöker meditera en stund varje dag.

Den här ledda meditationen med Magdalena Mecweld hittade jag nyligen på youtube. Den är ganska lång men det är bra att sitta en stund så kroppen och sinnet får träna på att vara stilla. Det är också skönt att ha en röst att lyssna på. Tankarna kommer och går, det får dom göra men en röst hjälper dig att komma tillbaka till din kropp och andetaget. Jag har märkt att jag tycker bättre om en ledd meditation utan musik.

Jag har också mediterat till Björn Natthiko Lindblad. Jag tycker mycket om hans ledda meditationer. Ni kan hitta dom på Youtube. Mycket fin vägledning i livet.

Artiklar:

https://fof.se/tidning/2011/3/meditation-ger-tjockare-hjarnbark

https://fof.se/tidning/2017/8/artikel/meditation-dampar-bruset

https://www.faktum.se/munklivet-ar-en-bra-traning-infor-doden/